שיעורי אשטנגה יוגה מייסור סטייל – תרגול עצמי

שיעורי אשטנגה מייסור סטייל –  תרגול עצמי

Mysore style self practice

לדעתי תרגול כזה הוא משלים לתרגול בקבוצה ומדגיש עומקים והתנסויות נוספים. תרגול בשיטה זו מעצים את תחושת העצמאות של התלמיד ומעניק בסיס יציב ובטוח לתרגול בבית. התרגול מתאים לכל הרמות, כל אחד מתרגל בהתאם לרמה ולקצב האישי שלו.

 אשטנגה יוגה ויניאסה על פי מסורתו של סרי. ק, פטבהי גויס

 ישנן שלוש קבוצות של רצפי אסנות בשיטת האשטנגה יוגה. הסדרה הראשונה, yoga chikitsa, מנקה ומיישרת את הגוף. הסדרה השניה, nadi shodhana, מטהרת את מערכת העצבים ע"י פתיחה וניקוי מרכזי האנרגיה. הסדרות המתקדמות stira bahaga מדגישות את החסד והעוצמה של התרגול ודורשות גמישות וענוה.

 נשימה:

 “practice and all is coming” Shri K. pattabhi jois

 התרגול:

היבטים של חוזק, סיבולת, וזיעה הם ייחודיים לשיטה מסורתית זו. תרגול בשיטת האשטנגה יוגה ויניאסה דורש מאמץ וטאפס (חום, אנרגיה הדרושה לשינוי ולשחרור) ומזרים את האנרגיה החיונית של הגוף, מחזק ומטהר את מערכת העצבים. אז המינד נעשה צלול, בהיר ומדוייק  "לאן שתסתכל פנימה והחוצה – תראה את השלמות". 

מוזמנים להצטרף לשיעורים בסטודיו ולחוות בעצמכם את הקסם והייחודיות שבשיטה זו

ללוח השיעורים לחץ כאן

לקורס מורים ליוגה דו שנתי עם התמחות באשטנגה ויניאסה יוגה סדרה ראשונה & שנייה 

לקורס מורים ללימוד והוראה של הסדרה השנייה **לימודי המשך למורים ליוגה** 

לפרטים נוספים בטלפון 050-8899142 או השאר/י פרטים ואחזור אליך בשמחה

[contact-form-7 id="3309" title="contact horizont"]