shani

היוגה מפתחת ומאפשרת נגישות לאנרגיה הטהורה והטבעית הקיימת בגופינו . על ידי תרגול אסנות (תנוחות) ,פראנהאיאמה (תרגילי נשימה) ,מודרות (מצבי תודעה) ומדיטציה אנו משחררים דפוסים ,התניות,מידע שמקודד באנרגיה הטבעית שלנו. לתזונה היוגית ישנה חשיבות רבה לתמיכה…

התרגול המסורתי של האשטנגה יוגה ויניאסה כפי שלומד ע"י סרי ק. פטהבי גויס, אבי השיטה, בעיר מייסור שבדרום הודו. שיעור מייסור הינו שיעור ללא הנחיה, הנחיות ותמיכה ניתנות באופן פרטני אחד על אחד בתוך המסגרת של הקבוצה. כל תלמיד מתרגל את הסדרה שלו, רצף האסנות (תנוחות), בהתאם לרמתו ובקצב שלו. במסגרת שיעור כזה למורה יש יכולת להעניק תשומת לב אישי

העקרון המוביל את התהליך התרפויטי הוא כאשר ההכרה, המיינד, הנפש- שקטה, טהורה והרמונית, מתעוררות יכולות הריפוי והאיזון הטבעיות הגלומות בגוף, תאי הגוף נזכרים בייעודם הטבעי ומתפקדים כראוי, חוזרת ההרמוניה והסינכרון שבין מערכות הגוף השונות, מערכת החיסון מתחזקת, כוח החיים (האוג'ס) עולה והאדם מתמודד עם מצבו מתוך ראייה שלמה, בריאה ואחראית.

מחקרים מראים כי תרגול יוגה במהלך ההריון מביא לפחות סיבוכים במהלך ההריון, פחות לידות מוקדמות, פחות לידות מכשירים, תחושת נוחות גדולה יותר במהלך הלידה והקטנת כאבי הלידה, משך לידה קצר יותר ומשקל לידה גבוה יותר של התינוק.

העיקרון המוביל בשיעור שלכל מתרגל נבנה רצף תרגול אישי בהתאם לרמתו והתקדמותו האישית ומטרת הנוכחות של המורה להנחות ולתמוך בכל תלמיד אינדבידואלית. באמצעות גישה זו של תרגול התלמיד לומד להכיר את יכולתיו האישיות, להבין ולחוות מה הכוונה בתרגול נכון עבורו.