"מטרת הויניאסה היא ניקוי פנימי, טרישטנה מתכוון לאיחוד שלושת הנקודות שימת הלב או הפעולה: תנוחה(אסנות, בנדות), מערכת הנשימה ונקודת המבט. שלושת אלו מאוד חשובים לתרגול היוגה ומכסים שלוש רמות של טיהור: הגוף, מערכת העצבים וההכרה." מדוע מדגיש פטבי ג'ויס ש"אשטנגה יוגה היא פטנג'לי יוגה?
אני עדיין זוכרת את השיעור הראשון שלי באשטנגה יוגה ויניאסה, למרות שתירגלתי יוגה לפני כן כל אלו היוו נסיונות טובים אך לא דומים לשיעור אשטנגה יוגה קלאסי…. אף על פי שיותר ממחצית השיעור הייתי בשכיבה על הבטן באפיסת כוחות , משהו בגוף הרגיש שזה נכון…
הסדרה השנייה בעיניי היא המשלימה האידיאלית לתרגול הסדרה הראשונה. תחילת השיעור הברכות לשמש, תנוחות העמידה וסיום השיעור , הקשתות ותנוחות ההפוכות זהים לתרגול שאנו מכירים מהסדרה הראשונה, השוני הוא בתנוחות הישיבה … לחצו כאן להמשך המאמר ותמונות מתוך הסדרה השניה..
במאמר זה תוכלו למצוא הנחויות פשוטות וברורות בצירוף תמונות למתיחות שמומלץ לתרגל יום יום , תרגול של כ 20 דקות בבוקר אשר תורם משמעותית להתפתחות התרגול. נסו והווכחו!
אשטנגה יוגה מתארת לא רק שיטת תרגול מסוימת אלא משמעותה רחב ופילוסופי יותר שכל גישות היוגה נשענות על כך. אשטנגה מציינת את שמונת שלבי היוגה ,ערכים והנחיות לתרגול יוגה בעיקר בחיים שמחוץ למזרן. מאמר זה עוסק ביאמה הראשונה ,ערך ההתנהגות הראשון שעל פיו היוגים מבססים את חייהם ללא תלות בנסיבות המשתנות.
במהלך ההיריון גוף האישה עובר שינויים רבים וישנה חשיבות רבה לשמור על בריאותו ועמידותו. האישה מעורבת ביצירת חיים חדשים, מעורבות גופנית, נפשית ורוחנית, היוגה מסייעת לה לעבור את חודשי ההיריון והלידה בצורה טובה ובריאה ומספקת סביבה חיובית לעובר הגדל.
באופנישדות (כתבים עתיקים) נאמר: היעד שעליו מכריזות כל הוודות,שאליו מובילים כל התרגולים הרוחניים , ושאליו שואפים כל אותם בני אדם הנמצאים בחקירה ובהתבוננות ,הוא אום. ההברה הראשונה מי שיודע אותה,מעמיק בה,חי אותה,מקבל את התמיכה הנעלה ביותר , משיג את כל שאיפותיו…
במשך 25 שנה בעיר מייסור שבהודו למדו וחקרו יחדיו קרישנה מצ'ריה ופטבי גו'יס מכתבי היוגה קורונטה , כתבים עתיקים ומפורטים אשר היוו את המקור והבסיס לתרגול מעשי של האשטנגה יוגה ויניאסה.
